ATLAS CREATINA

Aumente sua força e sua resistência muscular
em exercícios de alta intensidade.

Atlas Creatina - 90g

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Aumente sua massa muscular magra com a melhor creatina do mercado.

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SINTA A FORÇA DE ATLAS, A CREATINA 100% PURA DA IRIDIUM

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A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo, tanto para a eficácia quanto para a segurança. A suplementação de creatina pode ser indicada para praticantes de atividade física, por gerar benefícios que vão desde o aumento de força, desempenho e o auxílio para o ganho de massa muscular.

Com o passar do tempo ocorre um declínio nas fibras musculares de contração rápida, o que pode estar associado a um declínio de creatina que é armazenada nas fibras musculares. A suplementação associada a atividade física contribui para uma melhora na obtenção da hipertrofia muscular através da hidratação celular.

Outro ponto muito importante é se tem um horário certo para fazer uso desse suplemto, isso acontece porque existem muitas recomendações diferentes: tomar no pré-treino, no pós-treino, com uma refeição principal.

Afinal, qual é a hora certa para tomar? A resposta é: tanto faz. Isso mesmo, não importa a hora em que você toma. A creatina que você ingeriu hoje não será utilizada no treino de hoje. Ela só é de fato utilizada quando já está dentro da célula. Diante disso, o efeito só será adquirido após a célula saturada. Para manter a célula saturada, é preciso consumir diariamente. Mesmo quando não for treinar.

MELHORA A PERFORMANCE ATLÉTICA
E AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR

PROMOVE O GANHO
DE MASSA MAGRA

PREVINE A FADIGA
MUSCULAR

CARACTERÍSTICAS

CREATINA EM PÓ

Absorção muito mais rápida

NÃO CONTÉM GLÚTEN

ZERO AÇÚCAR

ZERO SÓDIO


PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE O ATLAS CREATINA

O que é creatina?

A creatina é um composto orgânico nitrogenado produzido naturalmente pelo corpo humano, a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, e armazenado, principalmente, nos músculos e no cérebro.

Como a creatina ajuda no desempenho físico?

Volte a tomar normalmente. Se o espaço for maior do que 7 dias, e você queira o resultado mais rápido, sature.

Como a creatina funciona nos músculos?

Nos músculos, a creatina é armazenada na forma de fosfocreatina, que é uma molécula de creatina energizada. Quando ocorre a contração muscular, a fosfocreatina é quebrada para regenerar a molécula de ATP, que é a principal fonte de energia para a contração muscular de alta intensidade e curta duração.

Qual é a melhor forma de tomar creatina?

A creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, antes ou após os treinos. No entanto, para ser melhor absorvida, a creatina deve ser ingerida de preferência com um alimento fonte de carboidratos. Em caso de restrição calórica, o ideal é consumir a creatina durante alguma refeição.

Quais são os diferentes tipos de creatina?

A creatina monohidratada é o tipo mais conhecido e o suplemento mais vendido, sendo que, quase todas as pesquisas realizadas sobre creatina, usaram como base o monohidrato de creatina.

O que é creatina monohidratada?

Consiste em um processo onde a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em tese, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorver.

A creatina é segura?

Pesquisas experimentais e controladas indicam que a suplementação de creatina, quando ingerida nas dosagens recomendadas, é extremamente segura.

A creatina é permitida em competições esportivas?

A creatina está fora da lista de substâncias proibidas pelo COI, por isso seu consumo não é considerado como doping.

A creatina pode ser usada por mulheres?

A suplementação de creatina pode fornecer muitos benefícios potenciais para as mulheres e, na dosagem recomendada pela Anvisa, o seu uso é completamente seguro.

A creatina pode ser usada por adolescentes?

Segundo determinação da Anvisa, a suplementação com creatina só poder ser indicada ao grupo populacional ≥ 19 anos.

A creatina pode ser usada por idosos?

A suplementação de creatina, particularmente quando combinada com exercícios, fornece benefícios musculoesqueléticos e de desempenho em adultos mais velhos.

Qual é a dosagem recomendada de creatina?

3 gramas por dia.

Estou grávida posso consumir?

Este produto não pode ser consumido por gestantes, segundo determinação da Anvisa.

A creatina aumenta a retenção de água?

Embora a creatina seja uma substância osmoticamente ativa e existam algumas evidências sugerindo que a suplementação de creatina aumenta a retenção de água nos primeiros 3 dias, estudos incorporando suplementação de creatina por algumas semanas não aumentaram a água corporal total. Portanto, a suplementação com creatina não promove retenção de água

A creatina pode causar desidratação?

Não há evidências de que a creatina cause desidratação.

A creatina pode causar cãibras musculares?

Não há evidências científicas que comprovem que a suplementação de creatina cause desidratação e cãibras musculares.

A creatina pode causar danos renais?

Estudos indicam que a suplementação de creatina, quando ingerida nas dosagens recomendadas, não resulta em dano renal e/ou disfunção renal em indivíduos saudáveis.

A creatina pode causar queda de cabelo?

Não existe nenhum indício de que a suplementação de creatina aumenta a testosterona total, testosterona livre, DHT ou causa queda de cabelo/calvície.

A creatina é um esteroide anabolizante?

A creatina tem uma estrutura química completamente diferente, ela não é um esteroide anabolizante.

A creatina pode causar problemas cardíacos?

A suplementação de creatina, quando ingerida nas dosagens recomendadas, é extremamente segura.

A creatina pode ser usada por vegetarianos e veganos?

Sim, inclusive já foi relatado que os vegetarianos têm reservas de creatina muscular (cerca de 20 a 30%) menores do que os não vegetarianos, tornando este suplemento especialmente útil para esses indivíduos.

A creatina pode ser tomada com outros suplementos?

Sim, a creatina pode ser tomada com outros suplementos e para ser melhor absorvida, a creatina deve ser ingerida com um alimento fonte de carboidratos

A creatina é eficaz para todos os tipos de esportes?

Ainda que a suplementação de creatina tenha sido capaz de beneficiar, principalmente atletas, envolvidos em atividades intermitentes de resistência/potência de alta intensidade e curta duração, há um crescente corpo de evidências sugerindo que a suplementação de creatina também pode fornecer efeitos benéficos para muitas outras atividades.

Qual é a função bioquímica da creatina no corpo?

A creatina participa do sistema fosfagênio, também conhecido como sistema ATP-CP, representa a fonte de ATP de disponibilidade mais rápida para ser usada pelo músculo. A fosfocreatina (PC), assim como o ATP, é armazenada nas células musculares. No sistema fosfagênio, a energia para a ressíntese do ATP provém apenas de um único composto, a fosfocreatina.

Como a creatina é sintetizada no organismo?

Ela inicia seu ciclo de formação no rim, em uma reação envolvendo dois aminoácidos: arginina e glicina. Esta operação, catalisada pela enzima transaminidase, ocorre apenas neste órgão. Posteriormente, a creatina completa sua síntese pela adição de um grupo metil fornecido a partir da metionina (S-adenosilmetionina). Esta reação ocorre no fígado. A creatina assim formada, fora do músculo, é então distribuída para os diversos tecidos do organismo através do sangue.

Qual é o papel da creatina fosfato na produção de ATP?

Nos músculos, a creatina é armazenada na forma de fosfocreatina, que é uma molécula de creatina energizada. Quando ocorre a contração muscular, a fosfocreatina é quebrada para regenerar a molécula de ATP, que é a principal fonte de energia para a contração muscular de alta intensidade e curta duração.

INGREDIENTES

Creatina Monohidratada em pó.
NÃO CONTÉM GLÚTEN. NÃO CONTÉM LACTOSE.


SUGESTÃO DE USO

Consumir uma porção de 3,0 g (1 copo dosador ou 1 colher de chá), antes do treino ou após o treino, diluída em 200ml de água ou conforme orientação de médico ou nutricionista.


RECOMENDAÇÃO

Depois de aberta, consumir em até 50 dias. Mantenha a embalagem bem fechada, ao abrigo da luz e em lugar fresco e seco.