CREATINA FUEL

Tenha mais energia nos treinos de força e potencialize
seus ganhos de hipertrofia muscular.

Creatina Fuel

17 Avaliações
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Tenha mais energia nos treinos de força e potencialize seus ganhos de hipertrofia muscular sem prejudicar seu bolso. Com apenas 2,9g de carboidratos por porção para 3g de creatina. Essa quantidade não vai prejudicar a sua dieta. Veja só, 2,9g de carboidrato é o equivalente a 100g de alface que você consumiria no almoço e no jantar. 

Tamanho: 150g

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FORMAS DE PAGAMENTO:

CREATINA
POR DOSE

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MELHORE SEU
DESEMPENHO

AUMENTO DA
FORÇA MUSCULAR

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EXCELENTE RELAÇÃO
CUSTO-BENEFÍCIO

O QUE É CREATINA FUEL?

A Creatina Fuel chegou para mostrar que é possível obter todos os benefícios da suplementação de uma creatina de qualidade sem gastar rios de dinheiro. Isso porque, sua fórmula contém Maltodextrina, um carboidrato de rápida absorção, que eleva o índice glicêmico, facilitando o transporte e aumentando a absorção de creatina pelas células moleculares e músculos.

E se você acha que consumindo essa quantidade terá prejuízo na dieta você está enganado. São apenas 2,8g de carboidratos, equivalente a 100g de alface, para 3g de creatina por dose.

A creatina é um suplemento natural usado para aumentar o desempenho atlético.
Não é apenas seguro, mas também um dos suplementos mais populares e eficazes do mundo.
É um dos principais combustíveis energéticos para as células musculares produzirem energia em exercícios curtos de alta intensidade.
Além disso, a creatina é um suplemento popular e eficaz no aumento da massa muscular. Ela é capaz de alterar inúmeras vias celulares que levam ao crescimento dos músculos. Por exemplo, aumenta a formação de proteínas que criam novas fibras musculares.
Também pode aumentar os níveis de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), um hormônio que promove aumento na massa muscular. E não é só isso, hoje a creatina vem sendo estudada e empregada para fins medicinais como no tratamento de doenças neurodegenerativas. Dessa forma, a creatina é um suplemento eficaz com benefícios poderosos para o desempenho atlético e para a saúde !
MELHORA A PERFORMANCE ATLÉTICA
E AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR

PROMOVE O GANHO
DE MASSA MAGRA

PREVINE A FADIGA
MUSCULAR

CARACTERÍSTICAS

CREATINA EM PÓ

Absorção muito mais rápida

NÃO CONTÉM GLÚTEN

ZERO SÓDIO


PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE A CREATINA FUEL

Existe um horário ideal para consumir creatina?

Não existe um horário ideal, o recomendado é consumir todos os dias, inclusive nos dias sem treino para que se atinja uma saturação (concentração) no organismo.

É necessário fazer o período de saturação da creatina, quanto tempo demora para se atingir a saturação com o consumo diário?

Os treinadores normalmente recomendam uma fase de saturação ou carregamento de creatina para maximizar rapidamente suas reservas musculares. Durante esta fase, você consome uma quantidade relativamente grande de creatina em um curto período para saturar rapidamente seus músculos.
 
Por exemplo, uma abordagem comum é tomar 20 gramas de creatina diariamente por 5 a 7 dias. Esta dose é normalmente dividida em quatro porções de 5 gramas ao longo do dia. Pesquisas mostram que esse regime pode efetivamente aumentar os estoques de creatina em 10 a 40%. Após a fase de carregamento, você pode manter seus estoques de creatina tomando uma dose menor, que varia de 3 a 5 gramas por dia.
 
Embora a fase de carregamento bombeie creatina em seu corpo, pode não ser necessário aumentar os níveis totais de creatina.Na verdade, doses mais baixas de creatina tomadas uma vez ao dia podem ser igualmente eficazes para maximizar seus estoques de creatina muscular – embora possa demorar um pouco mais. Por exemplo, um estudo determinou que os músculos ficaram totalmente saturados depois que as pessoas tomaram 3 gramas de creatina diariamente por 28 dias.
 
Portanto, pode levar cerca de três semanas a mais para maximizar suas reservas musculares usando esse método em comparação com a carga de creatina.

Pode ser consumida por gestantes e/ou lactantes?

Devido a falta de consenso na literatura científica, não é recomendado o consumo de creatina por gestantes e/ou lactantes.

Existe algum efeito colateral em consumir creatina?

Um efeito colateral relatado pela literatura é o aumento da retenção de líquido, só que essa retenção é diferente daquela relacionada com o aumento de peso, que gera inchaços, edemas, essa retenção da creatina é dentro da célula muscular, ela hidrata a musculatura, portanto ela não promove o aumento de peso, ela promove um aumento da massa magra. Quanto à segurança criou-se muito mito em cima de creatina falando que podia lesar fígado, lesar rim, mas a literatura também já demonstra isso em diversos estudos que o uso dela é seguro. Então os indivíduos saudáveis não precisam se preocupar com a suplementação: não vai gerar cãibra, desidratação, não vai alterar função hepática e nem renal. Nenhum estudo clínico bem controlado evidenciou isso até hoje.

Qual a melhor forma de consumir creatina?

A melhor forma de consumir creatina é junto às refeições ricas em carboidratos e/ou creatina, pois esses macronutrientes estimulam a secreção de insulina que aumenta a capacidade de absorção da creatina pelas células. Dessa forma, uma boa pedida é consumir creatina junto às principais refeições do dia.

Posso consumir creatina junto com cafeína?

Segundo a última publicação da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva não é recomendado a ingestão de cafeína junto com creatina. Pois a co-ingestão de creatina e cafeína envolve mecanismos de liberação de cálcio e relaxamento muscular. Embora existam dados favoráveis sobre resultados de desempenho muscular e adaptações em indivíduos que utilizam suplementos com vários ingredientes (por exemplo,
pré-treinos), esses resultados podem ser confundidos por outros ingredientes (como, beta-alanina, malato de citrulina, aminoácidos) no suplemento . Até que as investigações futuras estiverem disponíveis, pode ser prudente consumir cafeína e creatina separadamente, ou evitar altas ingestão de cafeína ao utilizar creatina.

Para que serve a creatina?

A creatina é um dos ergogênicos nutricionais mais populares para atletas. Estudos têm mostrado consistentemente que a suplementação de creatina aumenta a concentração de creatina intramuscular, pode melhorar o desempenho do exercício e/ou melhorar as adaptações ao treinamento. Pesquisas indicaram que a suplementação de creatina pode melhorar a recuperação pós-exercício, prevenção de lesões, termorregulação, reabilitação e concussão e/ou neuroproteção da medula espinhal.

Quais são outros benefícios da creatina?

1-Pode melhorar a função cerebral
A creatina desempenha um papel importante na saúde e função do cérebro. Pesquisas demonstram que seu cérebro requer uma quantidade significativa de ATP ao realizar tarefas difíceis .
 
Os suplementos podem aumentar as reservas de fosfocreatina no cérebro para ajudá-lo a prote em um processo onde a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em tese, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorver.

Creatina auxilia no aumento de massa magra?

A creatina é um suplemento popular e eficaz para aumentar a massa muscular. Pode alterar inúmeras vias celulares que levam ao crescimento de novos músculos. Por exemplo, aumenta a formação de proteínas que criam novas fibras musculares. Também contribui para o aumento dos níveis de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), um hormônio que promove aumentos na massa muscular.
 
Além disso, os suplementos de creatina podem aumentar o teor de água dos músculos. Isso é conhecido como volumização celular e pode aumentar rapidamente o tamanho do músculo.
 
Algumas pesquisas indicam que a creatina diminui os níveis de miostatina, uma molécula responsável por retardar o crescimento muscular. Reduzir a miostatina pode ajudá-lo a construir músculos mais rapidamente.

INGREDIENTES

Creatina monohidratada, maltodextrina*
e antiumectante dióxido de sílicio.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
(*)Fornece quantidades não significativas
de açúcares.


SUGESTÃO DE CONSUMO

Dissolver 6 g (2 dosadores) em 200 ml de água ou sua bebida preferida. Consumir antes ou depois do treino. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.


RECOMENDAÇÃO

Conservar o produto fechado, em local fresco, seco e ao abrigo de luz. Após abertura da embalagem, consumir em até 35 dias.