BETA-ALANINA
Reduza a fadiga muscular, melhore sua
resistência e performance nos treinos.
Beta-Alanina - 120g
20 Avaliações
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A Beta Alanina é um aminoácido que atua auxiliando na redução da fadiga muscular, proporcionando aumento da resistência muscular e melhora da performance.
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BETA-ALANINA
POR DOSE
MELHORE SEU
DESEMPENHO
REDUZ A FADIGA E
AUMENTA A RESISTÊNCIA
OTIMIZA A
RECUPERAÇÃO MUSCULAR
ZERO
AÇÚCARES
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ULTRAPASSE SEU LIMITE NOS TREINOS
A Beta Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo nosso organismo que atua diretamente na regulação do PH do tecido muscular, reduzindo a acidose - aquela sensação de queimação nos músculos - a fadiga e a queda do desempenho esportivo ao longo do treino. O consumo regular de Beta-Alanina proporciona aumento da resistência muscular e melhora da performance.
Isso acontece porque a Beta-Alanina eleva os níveis de Carnosina intramuscular, essa substância é a responsável por modular o pH das células musculares, evitando as dores e desconfortos durante exercícios intensos.
Além disso, a Beta-Alanina tem uma forte ação antioxidante, acelerando a recuperação muscular após exercícios extenuantes, permitindo que seu corpo esteja preparado para treinos mais intensos em menos tempo.
A Beta Alanina Iridium Labs é um produto 100% natural, possui apenas Beta-Alanina pura, foi aprovada após rigorosos testes de qualidade. Ela também é livre de conservantes, açúcares e substâncias alergênicas como o glúten e lactose.
Se você está em busca de ganho extra de energia para os seus treinos, a suplementação de Beta Alanina oferece esse bônus de potência, fornecendo a força que você precisa para continuar com a sua rotina intensa de exercícios.
Prepare-se para treinos mais intensos e por períodos muitos maiores com a Beta-Alanina Iridium Labs.
PREVINE A FADIGA E AUMENTA
A RESISTÊNCIA MUSCULAR
AUXILIA NA
RECUPERAÇÃO MUSCULAR
MELHORA DA
PERFORMANCE ATLÉTICA
CARACTERÍSTICAS
2G DE BETA-ALANINA POR DOSE
A Beta-Alanina eleva os níveis de Carnosina
intramuscular, substância que modula o pH
das células musculares, combatendo a acidose,
adiando a fadiga muscular, melhorando o
desempenho físico
NÃO CONTÉM GLÚTEN
ZERO AÇÚCAR
ZERO SÓDIO
PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE A BETA-ALANINA
O que é Beta-Alanina?
A beta-alanina é um aminoácido não essencial. Ao contrário da maioria dos aminoácidos, não é usado pelo seu corpo para sintetizar proteínas. Em vez disso, juntamente com a histidina, produz carnosina. A carnosina é então armazenada nas células musculares e atua reduzindo o acúmulo de ácido lático nos músculos durante o exercício, o que leva a um melhor desempenho atlético e rendimento nos treinos.
Quais os benefícios da Beta-Alanina?
A beta alanina possui muitos benefícios para quem treina, os mais conhecidos e estudados pela ciência são: aumento do rendimento físico nos treinos de hipertrofia e/ou emagrecimento; prevenção da fadiga muscular; forte ação antioxidante e maior performance em treinos extenuantes.
Como consumir a Beta-Alanina?
Para ter seu efeito a beta alanina deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias sem treino. Isso porque o organismo humano não é capaz de armazenar Beta Alanina naturalmente e somente com o consumo diário as concentrações desse aminoácido serão mantidas, como resultado produzirão uma melhor performance atlética.
É importante ressaltar que para melhores resultados, é necessário uma recomendação profissional específica, para assim analisar e encontrar as quantidades adequadas e que atendam às suas necessidades. Porém, de modo geral, o que os estudos científicos sugerem é uma variação entre 3,6 e 8 gramas ao dia, sendo ingerida em dose única ou dividida em doses menores.
Não é indicado consumir a quantidade total do dia de uma só vez , porque isso pode causar um efeito indesejado de parestesia, afetando o processo da síntese de carnosina intramuscular. A forma correta de consumir Beta Alanina é dividindo a quantidade total em 2 ou 3 ingestões ao decorrer do dia.
Pode ser adicionada em bebidas de sua preferência, como na água, em sucos de frutas e shakes.
Quais são os efeitos colaterais ou contra indicações de consumo?
Sim, pode ocorrer apenas o efeito colateral mais comum da beta alanina que é a parestesia. A parestesia nada mais é do que uma sensação momentânea de formigamento e que não oferece riscos à saúde. O sintoma normalmente surge após uma dose única elevada e aguda, e desaparece em média uma hora após o consumo.
Para pessoas saudáveis não há contraindicações para o consumo de Beta Alanina. Não é recomendado para gestantes e lactantes.
Como a Beta-Alanina funciona no organismo?
Nos músculos, os níveis de histidina são normalmente altos e os níveis de beta-alanina baixos, o que limita a produção de carnosina. Pesquisas demonstram que suplementação com beta-alanina demonstrou elevar os níveis de carnosina nos músculos em até 80% .
É assim que a carnosina age durante o exercício:
A glicose é quebrada: a glicólise é a quebra da glicose, que é a principal fonte de combustível durante o exercício de alta intensidade.
O lactato é produzido: à medida que você se exercita, seus músculos quebram a glicose em ácido lático. Este é convertido em lactato, que produz íons de hidrogênio (H+).
Os músculos tornam-se mais ácidos: os íons de hidrogênio reduzem o nível de pH em seus músculos, tornando-os mais ácidos.
A fadiga se instala: a acidez muscular bloqueia a quebra da glicose e reduz a capacidade de contração dos músculos. Isso causa fadiga.
Tampão de carnosina: A carnosina serve como um tampão contra o ácido, reduzindo a acidez nos músculos durante exercícios de alta intensidade .
Como os suplementos de beta-alanina aumentam os níveis de carnosina, eles ajudam seus músculos a reduzir seus níveis de ácido durante o exercício. Isso diminui a fadiga geral e aumenta o rendimento, fazendo você treinar mais e melhor.
Benefícios da Beta-Alanina para os treinos:
- Mais desempenho e força atlética
A beta-alanina melhora o desempenho atlético reduzindo a fadiga, aumentando a resistência e aumentando o desempenho em exercícios de alta intensidade.
- Aumenta o tempo até a exaustão
Estudos mostram que a beta-alanina ajuda a aumentar o tempo até a exaustão (TTE).
Em outras palavras, ajuda você a se exercitar por períodos mais longos de cada vez. Um estudo em ciclistas descobriu que quatro semanas de suplementos aumentaram o trabalho total concluído em 13%, aumentando 3,2% adicionais após 10 semanas .
Da mesma forma, 20 homens em um teste de ciclismo comparável aumentaram seu tempo até a exaustão em 13 a 14% após quatro semanas de suplementos de beta-alanina.
- Benefícios em Exercícios de curta duração
Em geral, a acidose muscular limita a duração do exercício de alta intensidade.
Por esse motivo, a beta-alanina ajuda especificamente o desempenho durante exercícios de alta intensidade e curta duração com duração de um a vários minutos.
Um estudo revelou que seis semanas de uso de beta-alanina aumentaram o TTE em 19% durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
Outros benefícios da Beta-Alanina
Para adultos mais velhos, a beta-alanina pode ajudar a aumentar a resistência e a qualidade muscular.
No treinamento de resistência, pode aumentar o volume de treinamento e reduzir a fadiga. No entanto, não há evidências consistentes de que a beta-alanina melhore a força.
Os benefícios antioxidantes da carnosina incluem a neutralização dos radicais livres e a redução do estresse oxidativo. Além disso, estudos sugerem que a carnosina eleva a produção de óxido nítrico. Isso pode ajudar a combater o processo de envelhecimento e melhorar a saúde do coração.
INGREDIENTES
Beta-alanina e antiumectante dióxido de silício.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
SUGESTÃO DE CONSUMO
Dissolver 2 g (1 dosador) em 200 ml de água, guardar em recipiente bem fechado e consumir 30 ml a cada 2 horas, ou de acordo com orientação de nutricionista ou médico. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.
RECOMENDAÇÃO
Conservar o produto fechado, em local fresco, seco e ao abrigo de luz. Após abertura da embalagem, consumir em até 80 dias.