A creatina é reconhecida mundialmente como um dos suplementos mais versáteis e seguros, perfeita para quem busca equilibrar uma vida ativa com resultados reais. Seja para aumentar a força nos treinos, melhorar a performance física ou potencializar o desempenho cognitivo, a creatina oferece benefícios comprovados que se encaixam perfeitamente no seu dia a dia. E agora, com a Creatina Juicy, você pode desfrutar de todos esses benefícios de um jeito muito mais prazeroso.
CREATINA JUICY
Eleve sua performance com uma creatina que une potência e sabor em cada dose
CREATINA JUICY
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Creatina Juicy - 210g
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FORMAS DE PAGAMENTO:
PURA E DE
SABOR NEUTRO
CREATINA
MONOHIDRATADA
MELHORE SEU
DESEMPENHO
AUMENTO DA
FORÇA MUSCULAR
PRATICIDADE
PARA O DIA A DIA
ZERO AÇÚCARES
E ZERO SÓDIO
CREATINA SABOR E SÓ.
CREATINA, SABOR E SÓ.
Para potencializar seus níveis naturais de creatina e garantir máximo desempenho físico e mental, a Creatina Juicy traz quatro opções deliciosas de sabores - Lichia, Limão, Melancia e Tangerina. - a Creatina Juicy transforma sua rotina em uma experiência refrescante e zero culpa, já que não contém açúcar nem calorias. Quanto ao consumo, a praticidade é total: não existe hora certa ou errada, o importante é a consistência diária - mesmo nos dias sem treino.
MELHORA A PERFORMANCE ATLÉTICA
E AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR
PROMOVE O GANHO
DE MASSA MAGRA
ELEVA O DESEMPENHO
COGNITIVO
CARACTERÍSTICAS
CREATINA EM PÓ
Absorção muito mais rápida
NÃO CONTÉM GLÚTEN
ZERO AÇÚCARES
ZERO CALORIAS
ZERO SÓDIO
PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE A CREATINA JUICY
Como consumir a Atlas Creatina?
Diluir 3g (1 Dosador) de Atlas Creatina em 200 ml de água ou suco, antes ou depois do treino, ou de acordo com a orientação de médico ou nutricionista.
Esqueci de tomar alguns dias, e agora?
Volte a tomar normalmente. Se o espaço for maior do que 7 dias, e você queira o resultado mais rápido, sature.
Qual é o tipo da creatina?
Atlas Creatina é a creatina monohidrata da Iridium Labs. A creatina monoidratada é a que tem maior número de evidências tanto para a segurança quanto para a eficácia, além de ser a melhor forma que eleva as concentrações musculares de creatina, inclusive é a versão mais pura e mais barata no mercado.
Atlas Creatina tem efeitos colaterais?
Um efeito colateral relatado pela literatura é o aumento da retenção de líquido, só que essa retenção é diferente daquela relacionada com o aumento de peso, que gera inchaços, edemas, essa retenção da creatina é dentro da célula muscular, ela hidrata a musculatura, portanto ela não promove o aumento de peso, ela promove um aumento da massa magra. Quanto à segurança criou-se muito mito em cima de creatina falando que podia lesar fígado, lesar rim, mas a literatura também já demonstra isso em diversos estudos que o uso dela é seguro. Então os indivíduos saudáveis não precisam se preocupar com a suplementação: não vai gerar cãibra, desidratação, não vai alterar função hepática e nem renal. Nenhum estudo clínico bem controlado evidenciou isso até hoje.
Preciso aumentar a quantidade de água?
Um dos maiores mitos que envolvem a creatina é justamente a quantidade de água. Em geral, a recomendação deve ser a mesma de qualquer pessoa, sem aumento na quantidade de água. O indicado é, no mínimo, 35 ml de água para cada quilo de peso. Esse valor é considerado o mais indicado para todas as funções que nosso corpo necessita e com certeza será suficiente mesmo com a inclusão da creatina no dia a dia.
Existe um horário ideal para consumir creatina?
Não existe um horário ideal, o recomendado é consumir todos os dias, inclusive nos dias sem treino para que se atinja uma saturação (concentração) no organismo.
Quanto de creatina é necessário consumir por dia?
As recomendações de 3g a 5g por dia são as embasadas e recomendadas na literatura científica.
Pode ser consumida por gestantes e/ou lactantes?
Devido a falta de consenso na literatura científica, não é recomendado o consumo de creatina por gestantes e/ou lactantes.
Qual a melhor forma de consumir creatina?
A melhor forma de consumir creatina é junto às refeições ricas em carboidratos e/ou creatina, pois esses macronutrientes estimulam a secreção de insulina que aumenta a capacidade de absorção da creatina pelas células. Dessa forma, uma boa pedida é consumir creatina junto às principais refeições do dia.
O que é creatina monohidratada?
Consiste em um processo onde a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em tese, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorver.
Para que serve a creatina?
A creatina é um dos ergogênicos nutricionais mais populares para atletas. Estudos têm mostrado consistentemente que a suplementação de creatina aumenta a concentração de creatina intramuscular, pode melhorar o desempenho do exercício e/ou melhorar as adaptações ao treinamento. Pesquisas indicaram que a suplementação de creatina pode melhorar a recuperação pós-exercício, prevenção de lesões, termorregulação, reabilitação e concussão e/ou neuroproteção da medula espinhal.
Creatina auxilia no aumento de massa magra?
A creatina é um suplemento popular e eficaz para aumentar a massa muscular. Pode alterar inúmeras vias celulares que levam ao crescimento de novos músculos. Por exemplo, aumenta a formação de proteínas que criam novas fibras musculares. Também contribui para o aumento dos níveis de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), um hormônio que promove aumentos na massa muscular.
Além disso, os suplementos de creatina podem aumentar o teor de água dos músculos. Isso é conhecido como volumização celular e pode aumentar rapidamente o tamanho do músculo.
Algumas pesquisas indicam que a creatina diminui os níveis de miostatina, uma molécula responsável por retardar o crescimento muscular. Reduzir a miostatina pode ajudá-lo a construir músculos mais rapidamente.
É necessário fazer o período de saturação da creatina, quanto tempo demora para se atingir a saturação com o consumo diário?
Os treinadores normalmente recomendam uma fase de saturação ou carregamento de creatina para maximizar rapidamente suas reservas musculares. Durante esta fase, você consome uma quantidade relativamente grande de creatina em um curto período para saturar rapidamente seus músculos.
Por exemplo, uma abordagem comum é tomar 20 gramas de creatina diariamente por 5 a 7 dias. Esta dose é normalmente dividida em quatro porções de 5 gramas ao longo do dia. Pesquisas mostram que esse regime pode efetivamente aumentar os estoques de creatina em 10 a 40%. Após a fase de carregamento, você pode manter seus estoques de creatina tomando uma dose menor, que varia de 3 a 5 gramas por dia.
Embora a fase de carregamento bombeie creatina em seu corpo, pode não ser necessário aumentar os níveis totais de creatina. Na verdade, doses mais baixas de creatina tomadas uma vez ao dia podem ser igualmente eficazes para maximizar seus estoques de creatina muscular – embora possa demorar um pouco mais. Por exemplo, um estudo determinou que os músculos ficaram totalmente saturados depois que as pessoas tomaram 3 gramas de creatina diariamente por 28 dias.
Portanto, pode levar cerca de três semanas a mais para maximizar suas reservas musculares usando esse método em comparação com a carga de creatina.
INGREDIENTES
Creatina monohidratada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
SUGESTÃO DE CONSUMO
Dissolver 3,5 g (1 dosador) em 200 ml de água ou sua bebida preferida. Consumir antes ou depois do treino. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.
RECOMENDAÇÃO
Conservar o produto fechado, em local fresco, seco e ao abrigo de luz. Após abertura da embalagem, consumir em até 120 dias.