O conjunto de vitaminas que formam o Complexo B é extremamente importante para diversas funções metabólicas do nosso corpo, são elas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina). Essas vitaminas estão envolvidas na geração de energia, no sistema imunológico, na saúde da pele, na saúde mental, no bem-estar e em uma série de outros processos.
Fatores como idade, gravidez, dieta pouco variada, condições médicas, genética, medicamentos e uso de álcool aumentam a demanda do corpo por vitaminas B. Por esses motivos, se você não consegue atingir a recomendação de ingestão diária via alimentação, a suplementação é essencial para manutenção da saúde.