Chega de escolher entre força ou recuperação! A Creatina + Glutamina Atlas é a combinação perfeita: toda a potência da creatina para explodir nos treinos, unida ao poder regenerador da glutamina para uma recuperação acelerada. O melhor dos dois mundos em um único suplemento.
CREATINA + GLUTAMINA
Mais força e menos catabolismo em um só suplemento.
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Mais força e menos catabolismo
em um só suplemento.
Creatina com Glutamina - 240g
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Creatina com Glutamina - 240g
L-GLUTAMINA
CREATINA
MONOHIDRATADA
MELHORA DA PERFORMANCE
ACELERA A RECUPERAÇÃO MUSCULAR
AUMENTO DA
FORÇA MUSCULAR
AUMENTA A
IMUNIDADE
FORÇA E RECUPERAÇÃO EM NÍVEL AVANÇADO.
FORÇA E RECUPERAÇÃO EM NÍVEL AVANÇADO.
A Creatina com Glutamina da Iridium Labs é a solução definitiva para quem busca elevar a performance física e acelerar a recuperação muscular. Ela combina a força explosiva da creatina com o poder reparador da glutamina para, assim, entregar resultados consistentes e de alto impacto, seja para treinos intensos ou para objetivos de longo prazo.
A creatina potencializa sua energia e força durante os exercícios para superar limites e alcançar novos recordes. Já a glutamina atua diretamente na recuperação muscular, reduzindo o catabolismo e fortalecendo o sistema imunológico, essencial para quem treina com frequência e intensidade.
Produzido com matérias-primas de alta qualidade e seguindo rigorosos padrões de fabricação, este suplemento garante pureza e eficácia em cada dose. É a escolha ideal para atletas e praticantes de atividades físicas que não abrem mão de resultados e segurança.
Além de otimizar o desempenho físico, sua fórmula combina dois pilares fundamentais para o sucesso: explosão muscular e regeneração completa. Essa sinergia é o que diferencia a Creatina com Glutamina como um aliado indispensável na sua jornada de evolução.
AUMENTA A FORÇA
E A ENERGIA
ACELERA A RECUPERAÇÃO
MUSCULAR
FORTALECE O SISTEMA
IMUNOLÓGICO
CARACTERÍSTICAS
CREATINA EM PÓ
Absorção muito mais rápida
L-GLUTAMINA
Recuperação muscular acelerada
NÃO CONTÉM GLÚTEN
ZERO AÇÚCARES
ZERO SÓDIO
PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE A CREATINA + GLUTAMINA
Como consumir a creatina?
Diluir 3g (1 Dosador) de Atlas Creatina em 200 ml de água ou suco, antes ou depois do treino, ou de acordo com a orientação de médico ou nutricionista.
Esqueci de tomar alguns dias, e agora?
Volte a tomar normalmente. Se o espaço for maior do que 7 dias, e você queira o resultado mais rápido, sature.
Qual é o tipo da creatina?
Atlas Creatina é a creatina monohidrata da Iridium Labs. A creatina monoidratada é a que tem maior número de evidências tanto para a segurança quanto para a eficácia, além de ser a melhor forma que eleva as concentrações musculares de creatina, inclusive é a versão mais pura e mais barata no mercado.
A creatina tem efeitos colaterais?
Um efeito colateral relatado pela literatura é o aumento da retenção de líquido, só que essa retenção é diferente daquela relacionada com o aumento de peso, que gera inchaços, edemas, essa retenção da creatina é dentro da célula muscular, ela hidrata a musculatura, portanto ela não promove o aumento de peso, ela promove um aumento da massa magra. Quanto à segurança criou-se muito mito em cima de creatina falando que podia lesar fígado, lesar rim, mas a literatura também já demonstra isso em diversos estudos que o uso dela é seguro. Então os indivíduos saudáveis não precisam se preocupar com a suplementação: não vai gerar cãibra, desidratação, não vai alterar função hepática e nem renal. Nenhum estudo clínico bem controlado evidenciou isso até hoje.
Preciso aumentar a quantidade de água?
Um dos maiores mitos que envolvem a creatina é justamente a quantidade de água. Em geral, a recomendação deve ser a mesma de qualquer pessoa, sem aumento na quantidade de água. O indicado é, no mínimo, 35 ml de água para cada quilo de peso. Esse valor é considerado o mais indicado para todas as funções que nosso corpo necessita e com certeza será suficiente mesmo com a inclusão da creatina no dia a dia.
Existe um horário ideal para consumir creatina?
Não existe um horário ideal, o recomendado é consumir todos os dias, inclusive nos dias sem treino para que se atinja uma saturação (concentração) no organismo.
Quanto de creatina é necessário consumir por dia?
As recomendações de 3g a 5g por dia são as embasadas e recomendadas na literatura científica.
Pode ser consumida por gestantes e/ou lactantes?
Devido a falta de consenso na literatura científica, não é recomendado o consumo de creatina por gestantes e/ou lactantes.
Qual a melhor forma de consumir creatina?
A melhor forma de consumir creatina é junto às refeições ricas em carboidratos e/ou creatina, pois esses macronutrientes estimulam a secreção de insulina que aumenta a capacidade de absorção da creatina pelas células. Dessa forma, uma boa pedida é consumir creatina junto às principais refeições do dia.
O que é creatina monohidratada?
Consiste em um processo onde a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em tese, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorver.
Para que serve a creatina?
A creatina é um dos ergogênicos nutricionais mais populares para atletas. Estudos têm mostrado consistentemente que a suplementação de creatina aumenta a concentração de creatina intramuscular, pode melhorar o desempenho do exercício e/ou melhorar as adaptações ao treinamento. Pesquisas indicaram que a suplementação de creatina pode melhorar a recuperação pós-exercício, prevenção de lesões, termorregulação, reabilitação e concussão e/ou neuroproteção da medula espinhal.
Creatina auxilia no aumento de massa magra?
A creatina é um suplemento popular e eficaz para aumentar a massa muscular. Pode alterar inúmeras vias celulares que levam ao crescimento de novos músculos. Por exemplo, aumenta a formação de proteínas que criam novas fibras musculares. Também contribui para o aumento dos níveis de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), um hormônio que promove aumentos na massa muscular.
Além disso, os suplementos de creatina podem aumentar o teor de água dos músculos. Isso é conhecido como volumização celular e pode aumentar rapidamente o tamanho do músculo.
Algumas pesquisas indicam que a creatina diminui os níveis de miostatina, uma molécula responsável por retardar o crescimento muscular. Reduzir a miostatina pode ajudá-lo a construir músculos mais rapidamente.
É necessário fazer o período de saturação da creatina, quanto tempo demora para se atingir a saturação com o consumo diário?
Os treinadores normalmente recomendam uma fase de saturação ou carregamento de creatina para maximizar rapidamente suas reservas musculares. Durante esta fase, você consome uma quantidade relativamente grande de creatina em um curto período para saturar rapidamente seus músculos.
Por exemplo, uma abordagem comum é tomar 20 gramas de creatina diariamente por 5 a 7 dias. Esta dose é normalmente dividida em quatro porções de 5 gramas ao longo do dia. Pesquisas mostram que esse regime pode efetivamente aumentar os estoques de creatina em 10 a 40%. Após a fase de carregamento, você pode manter seus estoques de creatina tomando uma dose menor, que varia de 3 a 5 gramas por dia.
Embora a fase de carregamento bombeie creatina em seu corpo, pode não ser necessário aumentar os níveis totais de creatina. Na verdade, doses mais baixas de creatina tomadas uma vez ao dia podem ser igualmente eficazes para maximizar seus estoques de creatina muscular – embora possa demorar um pouco mais. Por exemplo, um estudo determinou que os músculos ficaram totalmente saturados depois que as pessoas tomaram 3 gramas de creatina diariamente por 28 dias.
Portanto, pode levar cerca de três semanas a mais para maximizar suas reservas musculares usando esse método em comparação com a carga de creatina.
Quem pode consumir a Glutamina?
A glutamina é indicada para todas as pessoas. Indivíduos com quadros patológicos decorrentes de baixa eficiência no sistema imunológico e/ ou que treinam intensamente, são beneficiados pelo consumo diário de uma boa porção desse aminoácido. Atuando como um nutriente energético para as células do corpo, a glutamina também contribui para o desenvolvimento dos músculos.
É verdade que a glutamina auxilia no funcionamento do intestino?
Sim! A suplementação de glutamina demonstrou efetividade na função intestinal e ao sistema imunológico. Pacientes que possuem problemas intestinais podem se beneficiar do consumo de glutamina, levando em consideração que esse suplemento contribui para melhorar a integridade intestinal e normaliza as condições de permeabilidade do órgão.
Glutamina engorda ou emagrece?
A glutamina não fornece calorias para o organismo, ou seja, ela não é capaz de influenciar no ganho ou perda de peso, direta ou indiretamente. Não contém glúten, é zero açúcar e zero sódio.
INGREDIENTES
Creatina monohidratada.
L-glutamina e antiumectante dióxido de silício
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
ZERO SÓDIO.
SUGESTÃO DE CONSUMO
Dissolver 8 g (2 dosadores) em 200 ml de água ou sua bebida preferida. Consumir antes ou depois do treino. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.
RECOMENDAÇÃO
Conservar o produto fechado, em local fresco, seco e ao abrigo de luz. Após abertura da embalagem, consumir em até 120 dias.